健身猛男分享了他的抗痘經驗談,想不到要讓爛臉變成光滑肌膚可從這些日常習慣下手!

相信不少人對於「面子問題」,相當的在意,尤其面對突如其來的爆痘危機,更是讓人不知所措。畢竟好好的一張臉蛋上,佈滿了大大小小的發紅青春痘,很難不引起外人的側目…為了恢復無暇肌膚,幾乎可說是讓擁有痘痘肌的人操碎了心。

這名來自美國的23歲男子Brian Turner,過去曾深陷嚴重的痘痘困擾,罹患重度痤瘡的他,整張臉幾乎被紅腫的大小青春痘佈滿,顯得坑坑巴巴的。

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為了戰痘他一度看醫生服藥,但只要藥一停所有的痘痘又開始接連冒出,並沒什麼有用,直到他下定決心徹底改變飲食習慣後,痘痘和痘疤竟然全數消失,所以為了造福擁有痘痘肌的人,他特別在近日釋出自己戰痘的經驗影片,希望能幫助到許多擁有類似狀況的人們。

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身為健美運動員的他,飲食並不清淡,畢竟為了攝取大量的高蛋白長肌肉,Brian勢必得吃進許多肉類、乳製品下肚,然而這樣的做法卻讓他臉上佈滿大小不一的囊腫、痘痘,而備受困擾著。於是他決定從飲食習慣著手,戒掉肉類以及乳製品,反而每天吃下12份蔬菜,以及每天攝取3公升多(1加侖)的水。

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雖然從飲食下手讓滅痘的效果十分顯著,不過Brian透露其實還可以從日常生活習慣做改變,徹底斷絕滋生痘痘的元兇。

從影片裡我們可以看見,他介紹幾個從簡單到困難的抗痘步驟。首先就是勤換床單跟枕頭套,畢竟我們的肌膚每晚都會在上頭直接接觸,如果經濟寬裕一點的話可以是使用比較好的洗面乳,像是有抗敏、抗痘功能的。

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第二步是不要經常用手觸碰臉,畢竟手上擁有許多人類看不到的細菌,尤其東摸摸、西摸摸後,難保臉蛋不被汙染。

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接下來可以從飲食著手,像是減少攝取鈉、脂肪、人工甜味劑、防腐劑、大豆、麩質、可可和乳清等含量的食物。

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最重要的是要多喝水,如果能以水替代飲料的話那是最好的了。另外當你運動完大量流汗後,最好馬上洗澡,避免等汗乾了以後而堵塞毛孔,同時你也可以每天多攝取益生菌、蔬菜並減少乳製品飲食。

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如果上頭你都做到了,可是皮膚還是有問題的話,那就該停止抽菸、喝酒了!並且多攝取純天然未加工的食物,同時每天必須睡飽七至八小時,少熬夜。

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但如果上面的建議對你而言全都失效的話,那勢必得出門看皮膚科醫生,使用專業醫生開立的藥物,內服外用。然而Brian透露自己曾口服A酸治療痘痘,雖然起初見效,不過一旦停用還是會繼續冒出痘痘來,所以這是最萬不得已的做法,畢竟它有抗藥性。

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老實說,小編在大三、大四時期也經歷過爆痘的危機,因為壓力加上生活作息不正常而引起,即便爬過了美保板、買盡了市面的上的抗痘產品依舊是無解,後來甚至是求助了皮膚科,雖然擦了藥有改善不少,不過就真的如Brian所說的,一旦停藥馬上又冒出痘痘,後來在極度的灰心喪志下,我也不理了,不過在勤換枕巾,加上每早用清水洗臉下,這種惡劣的症狀還真改善不少了…但我覺得影響最大的恐怕是壓力,因為一畢業卸下專題展的壓力後,皮膚真的變好許多(或許睡比較飽也有關係)。分享出去,讓其他人看看他的戰痘經驗談,如果可以的話希望你也能與我們分享抗痘的甘苦談。