前美國海豹突襲隊軍官分享「每天4:30AM起床就是強大的秘訣」,但第二點才是現代人最缺乏的。

從小我們就被灌輸要有早起的好習慣,現在兩位美國海豹突襲部隊退役指揮官現身說法,來告訴大家為什麼早起就是成功的關鍵。Jocko Willink入軍20年並於2010年退伍,他身為海軍海豹突襲隊第三小組的衛兵,同時是指揮官的他在伊拉克戰爭被授與最多勛章,而他到現在還是每天早上4:30起床運動。

前美國海豹突襲隊軍官分享「每天4:30AM起床就是強大的秘訣」,但第二點才是現代人最缺乏的。 - Dobee01 - So Funny So Easy -
 
另一位Leif Babin同樣也是海軍海豹突襲隊的指揮官,他在2011年退伍,Willink與Babin一同開創一間「Echelon Front」領導者顧問公司,指導的公司包括殼牌公司還有花旗銀行。

 

身為導師的兩人,表示紀律一切就從起床開始做起。「以實際方面,如果在早上4:30起床,你可以擁有更多的時間去執行工作,或是做加強自己的事情。」Willink在臉書的一段問與答直播中提到。試想看看,如果你到了下午4:30才運動,這時可能會遇到老闆、工作、家人等等來剝奪你的時間,不過要是在早上4:30,沒人會管你要做什麼。

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再來早起另一個優點就是"個人的自律能力",「早起一點都不好玩,但當鬧鐘響起時,你會如何去反應?鑽進棉被裡面繼續呼呼大睡,還是起床準備對抗新的一天?」Willink說著。Willink自己本身遵守一套養生又強烈的健身生活,不過他也表示無論起床原因為何,先找到你的動力來源才是重點。Babin也表示只要你擁有自律能力,哪裡都能成為你的健身房。

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「人生當中很難去保證某些事情,不過我向你發誓,如果你每天早起認真運動,你100%絕對會有更好的一天!」Willink說道。如果對於這個主題有興趣的話,可以直接看他們當時的直播喔!

We’re live with former Navy SEAL commanders Jocko Willink and …

We’re live with former Navy SEAL commanders Jocko Willink and Leif Babin discussing leadership & success

Business Insider: Careers 貼上了 2016年9月26日

來源:BusinessInsider

不過早起的前提還要能早睡呀~看來我得先戒掉熬夜的習慣了QQ